Παρασκευή, 5 Ιουνίου 2009

9 Συμβουλές για τη Σωτηρία του Πλανήτη

Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα του περιβάλλοντος (5 Ιουνίου), καλό είναι να μάθουμε πως όλοι μπορούμε να συμβάλλουμε στην σωτηρία της Γης! Την ίδια στιγμή που θα κάνουμε τη ζωή μας ευκολότερη, ο πλανήτης μας θα αποκτήσει ένα μεγάλο χαμόγελο περηφάνιας για τους συνειδητοποιημένους κατοίκους του. Είναι πολύ πιο απλό απ’ όσο φαντάζεστε!
1
Μην πετάτε πράγματα ή ρούχα που δεν σας χρειάζονται αλλά παραμένουν σε καλή κατάσταση! Είναι προτιμότερο να τα δώσετε σε ανθρώπους που τα έχουν ανάγκη ή φιλανθρωπικούς οργανισμούς που θα τα αξιοποιήσουν κατάλληλα.
2
Μπορούμε να εξοικονομήσουμε μπόλικο νερό, απλώς κλείνοντας τη βρύση ενώ πλένουμε τα δόντια μας ή ξυριζόμαστε για παράδειγμα. Ας σκεφτούμε και το άλλο ενώ αφήνουμε μία βρύση να τρέχει άσκοπα: «Πόσα παιδιά στην Αφρική, την Ασία ή αλλού θα μπορούσαν να ξεδιψάσουν με τόσο νερό;»
3
Σβήστε τα φώτα και κάθε ηλεκτρική συσκευή όταν φεύγετε από το σπίτι σας. Επίσης, μην αφήνετε φορτιστές στην πρίζα αν δεν τους χρησιμοποιείτε. Με αυτόν τον τρόπο, εξοικονομείτε χρήματα και μειώνετε τις εκπομπές διοξειδίου του άνθρακα.
4
Χρησιμοποιήστε μία πάνινη τσάντα αντί για πλαστική όταν βγαίνετε για ψώνια. Είναι πολλαπλών χρήσεων, δείχνει πιο sic και προστατεύει το περιβάλλον.
5
Η συμβολή σας στη μείωση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης μπορεί να είναι καθοριστική αν αντί του αυτοκινήτου σας, προτιμήσετε να μετακινηθείτε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, ένα ποδήλατο ή… τα πόδια σας! Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε το αυτοκίνητό σας καθημερινά, θυμηθείτε να σβήσετε τη μηχανή ενώ είστε κολλημένοι στην κίνηση για περισσότερο από ένα λεπτό. Σημειώστε επίσης, πως οι νευρικοί οδηγοί επιβαρύνουν το περιβάλλον, μιας και καταναλώνουν περισσότερα καύσιμα από αυτούς που παραμένουν cool πίσω από το τιμόνι!
6
Μία απλή κούπα του καφέ ή ένα γυάλινο μπουκάλι είναι προτιμότερα από τα πλαστικά ποτηράκια και τα εμφιαλωμένα προϊόντα που ενδεχομένως χρησιμοποιείτε στο γραφείο. Επιπλέον, στη δουλειά σας θυμηθείτε να κρατάτε σημειώσεις και στο πίσω μέρος ενός εγγράφου (το οποίο συνήθως παραμένει λευκό…). Και τέλος, διακοσμήστε το γραφείο σας με ένα γλαστράκι – είναι πολύ αποτελεσματικό με τα μικρόβια που αιωρούνται στο χώρο εργασίας σας!
7
Ανακυκλώστε! Είναι το πιο εύκολο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για τη σωτηρία του πλανήτη. Υπολογίζεται πως το 75% των απορριμμάτων μας είναι ανακυκλώσιμο, ωστόσο μόνο το 25% αυτών ανακυκλώνεται.
8
Ιδανικά θα προτείναμε να δροσίζετε το σπίτι σας ανοίγοντας τα παράθυρα και χρησιμοποιώντας ανεμιστήρες, αλλά επειδή η συγκεκριμένη λύση πιθανότατα κρίνεται αναποτελεσματική σε μία χώρα με τις… ελληνικές θερμοκρασίες, τότε προτιμήστε κλιματιστικά χαμηλής κατανάλωσης ηλεκτρικής ενέργειας.

Το χειμώνα, οι αγαπημένες σας πιτζάμες είναι βέβαιο πως θα σας βοηθήσουν να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία στο χώρο σας πιο φιλικά προς το περιβάλλον και την τσέπη σας.

9
Δεν είναι ανάγκη να βάζετε πλυντήριο κάθε μέρα. Πολλά ρούχα είναι καθαρά ακόμα κι αν έχουν φορεθεί μόνο μία φορά. Και οικονομία στο νερό θα κάνετε και κόπο θα γλιτώσετε. Για σκεφτείτε το καλύτερα. Πρώτα πλυντήριο, μετά σιδέρωμα, μετά τακτοποίηση στις ντουλάπες, ολόκληρος Γολγοθάς…

9 Συμβουλές για τη σωτηρία του Πλανήτη

Η συμβολή σας στη μείωση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης μπορεί να είναι καθοριστική αν αντί του αυτοκινήτου σας, προτιμήσετε να μετακινηθείτε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, ένα ποδήλατο ή… τα πόδια σας! Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε το αυτοκίνητό σας καθημερινά, θυμηθείτε να σβήσετε τη μηχανή ενώ είστε κολλημένοι στην κίνηση για περισσότερο από ένα λεπτό. Σημειώστε επίσης, πως οι νευρικοί οδηγοί επιβαρύνουν το περιβάλλον, μιας και καταναλώνουν περισσότερα καύσιμα από αυτούς που παραμένουν cool πίσω από το τιμόνι!
5wαπόw9Επιστροφή στην αρχική gallery
Με αφορμή την παγκόσμια ημέρα του περιβάλλοντος (5 Ιουνίου), καλό είναι να μάθουμε πως όλοι μπορούμε να συμβάλλουμε στην σωτηρία της Γης! Την ίδια στιγμή που θα κάνουμε τη ζωή μας ευκολότερη, ο πλανήτης μας θα αποκτήσει ένα μεγάλο χαμόγελο περηφάνιας για τους συνειδητοποιημένους κατοίκους του. Είναι πολύ πιο απλό απ’ όσο φαντάζεστε!
1
Μην πετάτε πράγματα ή ρούχα που δεν σας χρειάζονται αλλά παραμένουν σε καλή κατάσταση! Είναι προτιμότερο να τα δώσετε σε ανθρώπους που τα έχουν ανάγκη ή φιλανθρωπικούς οργανισμούς που θα τα αξιοποιήσουν κατάλληλα.
2
Μπορούμε να εξοικονομήσουμε μπόλικο νερό, απλώς κλείνοντας τη βρύση ενώ πλένουμε τα δόντια μας ή ξυριζόμαστε για παράδειγμα. Ας σκεφτούμε και το άλλο ενώ αφήνουμε μία βρύση να τρέχει άσκοπα: «Πόσα παιδιά στην Αφρική, την Ασία ή αλλού θα μπορούσαν να ξεδιψάσουν με τόσο νερό;»
3
Σβήστε τα φώτα και κάθε ηλεκτρική συσκευή όταν φεύγετε από το σπίτι σας. Επίσης, μην αφήνετε φορτιστές στην πρίζα αν δεν τους χρησιμοποιείτε. Με αυτόν τον τρόπο, εξοικονομείτε χρήματα και μειώνετε τις εκπομπές διοξειδίου του άνθρακα.
4
Χρησιμοποιήστε μία πάνινη τσάντα αντί για πλαστική όταν βγαίνετε για ψώνια. Είναι πολλαπλών χρήσεων, δείχνει πιο sic και προστατεύει το περιβάλλον.
5
Η συμβολή σας στη μείωση της ατμοσφαιρικής ρύπανσης μπορεί να είναι καθοριστική αν αντί του αυτοκινήτου σας, προτιμήσετε να μετακινηθείτε με τα μέσα μαζικής μεταφοράς, ένα ποδήλατο ή… τα πόδια σας! Ακόμα κι αν χρησιμοποιείτε το αυτοκίνητό σας καθη











Πέμπτη, 4 Ιουνίου 2009

Οι Δρόμοι Του Κρασιού


Ερχόμενοι σε επαφή με τον Κρητικό αμπελώνα, καταλάβαμε πόσο δύσκολα, κουραστικά αλλά και ταυτόχρονα όμορφα επικοινωνεί ο αμπελουργός με τη γη, με τα κλήματα αλλά και με την πρώτη ύλη, το σταφύλι. Με την επίσκεψη μας στην έκθεση κρασιού, απολαύσαμε τους κόπους κάθε αμπελουργού, τη δουλειά του οινοποιού και τέλος το μεράκι του οινολόγου.
Περπατήστε κι εσείς στους δρόμους του κρασιού με όλες τις αισθήσεις σας σε ετοιμότητα.
ΔΕΙΤΕ τη διαδρομή του κρασιού από το αμπέλι μέχρι το μπουκάλι.
ΑΚΟΥΣΤΕ το σκάσιμο των οφθαλμών στο κλήμα και το άνοιγμα του φελλού στη φιάλη.
ΜΥΡΙΣΤΕ τη μυρωδιά του μούστου, των βαρελιών και τα αρώματα των φρούτων στο ποτήρι.
ΑΓΓΙΞΤΕ τα κλήματα, το σταφύλι, βάλτε τα χέρια σας στο βαρέλι να νοιώσετε τη ζύμωση.
ΓΕΥΤΕΙΤΕ τους καρπούς των κόπων των οινοποιών με την οικογένειά σας ή τους φίλους σας.
Το κρασί με σύνεση και μέτρο είναι ποτό του οικογενειακού τραπεζιού και της συντροφιάς.
Είναι το καλύτερο ' λιπαντικό ' για τις ' τριβές ' των ανθρωπίνων σχέσεων.

Παύλος Ποτουρίδης
Οινογράφος
Από το σχολικό πρόγραμμα <Οι Δρόμοι Του Κρασιού>

Τρίτη, 7 Απριλίου 2009

Βράβευση της νικήτριας του Διαγωνισμού Juvenes translatores γιά την Ελλάδα Μαρίας Αρναουτάκη.


Στις 3 Απριλίου 2009 έγινε σε πανηγυρική εκδήλωση στις Βρυξέλλες, η τελετή βράβευσης των νικητών του διαγωνισμού μετάφρασης Juvenes Translatores που διοργανώθηκε από την Γενική Διεύθυνση Μεταφράσεων της Ευρωπαϊκής Επιτροπής. Στην τελετή συμμετείχαν οι νικητές από τις 27 χώρες της Ένωσης μαζί με τους συνοδούς τους. Από το σχολειό μας συμμετείχε η νικήτρια Μαρία Αρναουτάκη και ο καθηγητής κ. Σηφάκης Ευάγγελος. Τα βραβεία στους νικητές απένειμε ο Επίτροπος υπεύθυνος για τη πολυγλωσσία στην Ε.Ε. Λεονάρντ Όρμπαν. Στη συνέχεια στους καλεσμένους προσφέρθηκε μπουφές στο χώρο της αίθουσας τύπου της Ευρωπαϊκής Επιτροπής. Κατόπιν νικητές και συνοδοί μετέβησαν στο κτήριο της Γενικής Διεύθυνσης Μεταφράσεων της Ε. Επ. όπου και ξεναγήθηκαν στο χώρο από τους μόνιμους μεταφραστές τις χώρας του ο καθένας. Εμάς από το 5ο Λύκειο μας ξενάγησε η κυρία Ρένια Βερναρδάκη η οποία ήταν πολύ κατατοπιστική σχετικά με τα θέματα που αφορούν την μετάφραση στο χώρο της Ε.Ε.
Το απόγευμα οι νικητές ξεναγήθηκαν στη πόλη και το βράδυ παρακάθισαν σε δείπνο προς τιμή τους. Την επομένη αφού ξεναγήθηκαν πρώτα σε έκθεση ζωγραφικής αναχώρησαν για την πατρίδα τους ο καθένας.
Σίγουρα η όλη διαδικασία με το ταξίδι και την βράβευση αποτέλεσε μια μοναδική εμπειρία και μια μεγάλη τιμή για το σχολείο μας αρκεί να υπάρξει συνέχεια.

Παρασκευή, 27 Μαρτίου 2009

18AΧΡΟΝΑ ΣΤΗΝ ΣΦΑΓΗ

Η ΧΡΟΝΙΑ ΦΤΑΝΕΙ ΣΤΟ ΤΕΛΟΣ ΤΗΣ ΚΑΙ ΕΜΕΙΣ ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΔΕΝ ΑΝΤΕΧΟΥΜΕ ΑΛΛΟ...ΒΕΒΑΙΑ ΚΑΘΕ ΤΕΛΟΣ ΚΑΙ ΜΙΑ ΑΡΧΗ...ΑΛΛΑ ΑΠΟ ΑΥΤΟ ΤΟ ΤΕΛΟΣ ΚΑΘΟΡΙΖΟΝΤΑΙ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΓΙΑ ΜΑΣ...ΓΙΑ ΑΥΤΟ ΚΑΙ ΘΑ ΔΩΣΟΥΜΕ ΤΟΝ ΚΑΛΥΤΕΡΟ ΕΑΥΤΟ ΜΑΣ ΓΙΑ ΝΑ ΠΕΤΥΧΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΣΤΟΧΟΥΣ ΜΑΣ!ΚΑΛΗ ΕΠΙΤΥΧΙΑ ΣΕ ΟΛΟΥΣ!!

Δευτέρα, 23 Μαρτίου 2009

Η Ώρα της Γης - Δες την αλλαγή που μπορείς να κάνεις

Στις 20:30 το Σάββατο 28 Μαρτίου 2009, πόλεις και χωριά σε ολόκληρο τον κόσμο θα σβήσουν τα φώτα τους για μία ώρα - την Ώρα της Γης - στέλνοντας ένα δυνατό παγκόσμιο μήνυμα ότι όλοι μαζί μπορούμε να δράσουμε ενάντια στην υπερθέρμανση του πλανήτη. Κατά τη διάρκεια της Ώρας της Γης 2009, που ελπίζουμε πως θα είναι το μεγαλύτερο συμμετοχικό γεγονός στον κόσμο, ένα δισεκατομμύριο άνθρωποι σε περισσότερες από 1000 πόλεις θα σβήσουν τα φώτα τους, στέλνοντας ένα μήνυμα στους ηγέτες του κόσμου λίγους μήνες πριν από την Παγκόσμια Σύνοδο των Ηνωμένων Εθνών για το Κλίμα στην Κοπεγχάγη το 2009, ότι χρειαζόμαστε τη δέσμευσή τους για δράσεις που θα μειώσουν τις εκπομπές αερίων του θερμοκηπίου, για το βραχυπρόθεσμο και μακροπρόθεσμο όφελος του πλανήτη.
Το πρώτο βήμα είναι τόσο εύκολο όσο το να σβήσετε ένα φως. Ενθαρρύνοντας ολόκληρες πόλεις να κάνουν το ίδιο απλό πράγμα, για μία μόνο ώρα, στέλνουμε ένα δυνατό μήνυμα στον κόσμο για την επείγουσα ανάγκη να αντιμετωπίσουμε την κλιματική αλλαγή και δείχνουμε ότι είναι δυνατόν ο καθένας από εμάς να κάνει τη διαφορά. Η Ώρα της Γης ξεκίνησε σε μία πόλη, σε μία χώρα το 2007, όταν περισσότερα από 2,2 εκατομμύρια νοικοκυριά και επιχειρήσεις στο Σίδνεϊ έσβησαν τα φώτα τους για μία ώρα το Σάββατο 31 Μαρτίου 2007. To 2008 η Ώρα της Γης άγγιξε 370 πόλεις σε περισσότερες από 35 χώρες και η εκστρατεία εξελίχθηκε σε ένα παγκόσμιο κίνημα βιωσιμότητας. Ο σκοπός της εκστρατείας ήταν διπλός, αφενός να κινητοποιήσει τον κόσμο να δείξει την ευαισθητοποίησή του για το καυτό θέμα της υπερθέρμανσης του πλανήτη και αφετέρου να καλλιεργήσει ανάλογη στάση ζωής στην καθημερινότητα των συμμετεχόντων. Η ατομική δράση, σε μαζική κλίμακα, έχει αποδείξει ότι μπορεί να κάνει τη διαφορά και να φέρει την αλλαγή. Την παγκόσμια προώθηση της εκστρατείας έχει αναλάβει η περιβαλλοντική οργάνωση WWF.
Καλούμε όλους τους πολίτες, την Πολιτεία, τα Μέσα Μαζικής Ενημέρωσης, Τοπικές Αρχές, οργανώσεις, φορείς, οργανισμούς και επιχειρήσεις να στηρίξουν με τη συμμετοχή τους την παγκόσμια αυτή προσπάθεια.
Η Ώρα της Γης είναι ένα μήνυμα ελπίδας και δράσης.
Φαντάσου τι μπορούμε να κάνουμε αν δράσουμε μαζί.
Στις 28 Μαρτίου Σάββατο, 8.30 το βράδυ σβήνουμε όλοι τα φώτα για μία ώρα και κάνουμε τη διαφορά!
Μπείτε στην ιστοσελίδα www.earthhour.org και ψηφίστε

Παρασκευή, 6 Μαρτίου 2009

Είναι στο χέρι σου!


Λίγα λόγια για τον καρκίνο του μαστού.
Τα νέα είναι ενθαρρυντικά: αντίθετα με την εντύπωση που υπάρχει , ένας μεγάλος
αριθμός γυναικών με καρκίνο του μαστού θεραπεύεται με επιτυχία και συνεχίζει κανονικά τη ζωή του. Οι μέθοδοι διάγνωσης και θεραπείας έχουν εξελιχθεί σε τέτοιο βαθμό που είμαστε σε θέση να διαγνώσουμε ένα καρκίνο σε πρώιμο στάδιο , τότε μπορεί να θεραπευτεί με επιτυχία.
Από του παράγοντες που έχουν σχέση με την εμφάνιση καρκίνου του μαστού, ο πιο
σημαντικός είναι η ηλικία της γυναίκας. Όσο μεγαλώνει μια γυναίκα, τόσο αυξάνεται
και η πιθανότητα να πάθει καρκίνο.΄Άλλοι παράγοντες είναι η πρώιμη έναρξη της περιόδου (8-9 ετών) και η καθυστερημένη εμμηνόπαυση (άνω των 55 ετών), η πρώτη κύηση
σε ηλικία άνω των 35 ετών , η μακροχρόνια χρήση οιστρογόνων μετά την εμμηνόπαυση, η έλλειψη σωματικής άσκησης και η παχυσαρκία. Ιδιαίτερα σημαντικός παράγοντας είναι και αυτό που λέμε '' θετικό οικογενειακό ιστορικό '', το να έχει δηλαδή μία γυναίκα συγγενή πρώτου βαθμού, όπως μητέρα ή αδελφή, η οποία είχε καρκίνο του μαστού, κάτι που τριπλασιάζει περίπου τον δίσκο της κίνδυνο για ανάπτυξη καρκίνου.
Το σπουδαιότερο μέσο πρόληψης των επιπτώσεων ενός καρκίνου στο μαστό είναι η έγκαιρη διάγνωση ενός μικρού σε μέγεθος, πρώιμου καρκίνου που επιτυγχάνεται με την αυτοεξέταση, τη μαστογραφία και η κλινική εξέταση από ειδικό γιατρό.
Η αυτοεξέταση γίνεται από την ίδια τη γυναίκα μία φόρα το μήνα, μετά το τέλος της περιόδου της εφ 'όσον εξακολουθεί να έχει έμμηνο ρήση και έχει σαν σκοπό να εντοπίσει ''αλλαγές'' ή ογκίτιδα στο μαστό της που δεν υπήρχαν στο παρελθόν, ώστε εάν επιμένουν να απευθυνθεί στο γιατρό της.Η μαστογραφία όμως μπορεί να ανιχνεύσει όγκους πολύ μικρού μεγέθους πριν γίνουν αντιληπτοί με την ψηλάφιση ή ακόμα να αναδείξει αρχόμενους , μη διηθητικούς καρκίνους με μορφή ασβεστώσεων που μπορούμε να τους θεραπεύσουμε πλήρως.Πρακτικός κίνδυνος από την ακτινοβολία δεν υπάρχει, ενώ το όφελος είναι πολύ σημαντικό. Ο γενικός κανόνας προληπτικού ελέγχου είναι να κάνουμε την πρώτη μαστογραφία μεταξύ 35 και 40 ετών και στη συνέχεια μια μαστογραφία κάθε χρόνο. Θα πρέπει όμως να συνδυάζεται πάντοτε με την κλινική εξέταση από ειδικό γιατρό, διότι υπάρχει ένα 8-10% των περιπτώσεων καρκίνου του μαστού, που για διάφορους λόγους, δεν απεικονίζονται στη μαστογραφία, αλλά μπορεί να εντοπισθούν από τα χέρια ενός έμπειρου στον τομέα γιατρού . Η ενεργός συμμετοχή της γυναίκας στον προληπτικό έλεγχο, μπορεί να οδηγήσει στη κατάργηση του φόβου και των επιπτώσεων μιας νόσου που αποτελούσε '' ταμπού'' στο παρελθόν.
Στην αντιμετώπιση του καρκίνου του μαστού χρησιμοποιούνται κυρίως τρείς μέθοδοι:
Η χειρουργική
Η ακτινοθεραπεία
Η συστηματική θεραπεία
Η χειρουργική μέθοδος μπορεί να είναι η αφαίρεση του μαστού (μαστεκτομή) ή η αφαίρεση μόνο του όγκου σε μικρό μέγεθος. Η ακτινοθεραπεία εφαρμόζεται πάντοτε στις περιπτώσεις διατήρησης του μαστού μετά την αφαίρεση ενός καρκίνου , ενώ ανάλογα με τις ενδείξεις, μερικές φορές θα χρειασθεί να γίνει και σε γυναίκες που υποβλήθηκαν σε μαστεκτομή.Η συστηματική θεραπεία , χημειοθεραπεία ή ορμονοθεραπεία , γίνεται προληπτικά σχεδόν κατά κανόνα μετά την εγχείρηση για ενά διηθητικό καρκίνο του μαστού και το είδος της εξαρτάται από επι μέρους στοιχεία τόσο του όγκου ( π.χ θετικοί ορμονικοί υποδοχείς) όσο και της ασθενούς (π.χ ηλικία και εμμηνόπαυσιακή κατάσταση).
Χρήστος Μαρκόπουλος , MD , MPhill
Αν. Καθηγητης Χειρουργικής Ιατρικής Σχολής Αθηνών.